do wody

[...] ostatniej serii z małą przerwą B1: ok B2: 30 ciężko C1: ok C2: .. pali ;) D: ok Micha: +2xmagnez, 2xo3, Rutinacea +cukinia, cebula, kapusta kiszona, pekińska +sporo wody, kawa, herbata, mięta, rumianek +wczorajsze&dzisiejsze "coś" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2daf05040a3848fa863f818286bddc49.png [...]

[...] zostaje. Piana 7/10 Niewielka piana. Gęstość 8/10 Gęste, może nawet lekko "zamulające" co niektórym może nie odpowiadać, ja akurat wolę takie, niż gdyby miało konsystencję wody. Ogólne odczucia 6/10 Miałam dać 5, ale ocenę podniosła dość niska cena białka, co tu jest dużym plusem. Nie dało by się tego pić codziennie, ale raz na jakiś czas jak [...]

[...] namawiał na pizzę o tygodnia, i w końcu uległam }:-( Ale zrobiłam na razowym cieście i dla mnie wersja z szynką. Warzyw dużo Napoje: jak zawsze kawka, do tego zielone herbatki i ok1,5l wody wpadło w każdy dzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/878b8be2597243759da3fbc7e10c41ca.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/045df24d999a44149a8cf499139efab9.png

[...] narzekac, pare machniec i rozpuszczone piana 6/10 piany nieco zostaje, chwilke sie poczeka i jest ok gęstość raczej zaliczyłbym do białek gęstszych, zlaezy tez ile da sie wody/mleka ogólne odczucia Jak pisałem przy ocenie smaku advokat tu jest to samo, za te cene jak najbardziej polecam, sam od bardzo dawna korzystam praktycznie tylko z tej [...]

Oba smaki zachęcają :) jogurtowy - wydaje się neutralny więc będzie do wszystkiego pasował (omlety, owsianka etc) a masło czekoladowo orzechowe zrobione z małą ilością wody - na omleta :)

[...] sa lepsze niz dopalacze |-) obwod x5 burpee 30sek pajacyki 30sek wskok na podwyzszenie 10x - burpee 30sek mountain climbers 30sek plank walk 30sek przerwa 1min obwody dalej masakryczne }:-( +rozciaganie Miska +przecier pomidorowy, cebula, cukinia +3l wody, kawax2, herbata owowcowa [...]

fajki przed czym ? przed alko ? przecież jak się napije to fajka potrzebna do bro/wódy :D

[...] ze sztangielkami w podporze o ławkę 1s. 15 powtórzeń 4kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kg 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 5kg Micha Napoje: 2xkawa, 2xkoper, zielona, ok 2l wody Warzywa: cebula, pomidory, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7625b56f185f493abdea35a59ab26b34.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-11-25 09:24:47

Łukaszek do słoja wsypujesz 100g mąki i zalewasz 100ml wody mieszasz i odstawiasz w ciepło, słoja nie zamykasz i dokarmiasz mąką i wodą przez 3 dni

moja zawsze nosi w torebce żel do mycia taki bez wody

Pyszny jest na słodko:-) Na święta parę razy kutie na pęczaku robiłam,ale jakoś nikt nie zjadał tylko ja więc przestałam @-) A teraz to ugotowana mi została z wczoraj, podprażyłam jabłko,z cynamonem ,daltylami i orzechami na odrobinie wody i dodałam kaszę,odłożyłam do nasiąknięcia ;-) I później pospałam twarogiem,dla mnie wypas:-)

[...] robiłam,ale jakoś nikt nie zjadał tylko ja więc przestałam @-) A teraz to ugotowana mi została z wczoraj, podprażyłam jabłko,z cynamonem ,daltylami i orzechami na odrobinie wody i dodałam kaszę,odłożyłam do nasiąknięcia ;-) I później pospałam twarogiem,dla mnie wypas:-) U nas na Wigilię nie jadło się kutii z pszenicy, a właśnie pęczak z makiem i [...]

tak wrzucam do gara dolewam wody wsypuje białko owoce (orzechy + rodzynki) dzień wcześniej zalane były w płatkach podgrzewam na malym gazie i śniadanko pycha ;)

[...] syf i większość przygotowuje sam :-) Ale żeby nie było, nie krytykuje, byc może się mylę :-) Co do serków wiejskich kiedyś się zajadałem, ale jakoś odrzuca mnie ta ilość tej wody. Nadziałem się już parę razy i sięgam po nie naprawdę rzadko. SEBA : jak byłem w Chinach to w markecie mieli worki ryżu po 25kg :-D żebym wiedział to bym ci podesłał [...]

[...] x2 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 4kgx2 sponiewierało mnie wyciskanie Miska: Warzywa:szpinak, pomidory, fasolka zielona, ogórki kiszone Napoje: 2xkawa, ok1l zielonej, pokrzywa, ok 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cf7da51b860458380594bb35f777f60.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-11-27 11:04:35

Hmm co rozumiesz przez wymieszanie?Jeśli chodzi o "wymieszanie" wody z bcaa to wydaje mi się że tylko za pomocą wstrząsniecia.Chyba że ci chodzi nie wiem może za pomocą łyżki albo co. Ale wracając do tej piany to rzeczywiście on jest ważna w sensie sporo moze niej zostawać bcaa? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-11-27 20:53:23

1. trudno określić dealne zapotrzebowanie, trzeba by było robić badania na bilans azotowy choćby przyjmuje się od 1,5 do 2 g 2. Owszem woda rozrzedza soku, ale pamiętaj, że trawienie białek nie kończy się na żółądku, więc co najwyżej można dostać lekkiej niestrawności, jeśli wypije się za dużo wody przyswajalność będzie taka sama

[...] WOD szedl bardzo ladnie. Bylem troszke zmeczony po calym dniu, ale nie poddawalem sie. Wszystkie rundy szly praktycznie bez przer, jedynie pomiedzy nimi czas na napicie sie wody j dalej jazda. Czas, ktory osiagnalem 21.11 to 21,32 wiec moim celem bylo zejscie do 20minut. Spialem sie i czas, ktory uzyskalem to 18,34. Udalo sie zejsc ponizej [...]

to zalezy od wielu czynnikow...mozesz jechac cykl 14-16 tyg potem most zejdzie wody zobaczysz na czym stoisz most 5-7 tyg potem znowu na bombe wchodzisz i tak w kólko mozna.....nie ma od- do

[...] chudego pokrojonego w plasterki na obkład (100g), mały jogurt naturalny, szklanka herbaty z cytryną Posiłek III banan, jabłko, kiwi, jogurt naturalny 150g, szklanka wody mineralnej Posiłek IV Torebka ryżu brązowego (100g-przed ugotowaniem), 200g filetu z kurczaka przyprawionego bazylia i papryka, ½ brokułu, szklanka soku pomarańczowego [...]